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過去這一個禮拜又是非常典型夏天的一個禮拜，天天都是高溫大太陽加上午後有雷雨的天氣型態，午後雷雨在這種炎熱的天氣中具有非常好的消暑作用，下過雨後的晚上通常會感覺稍微涼快一點，外出運動也比較舒適，相對的，如果下午沒有下雨的話，悶熱的感覺就會一直延續到晚上，感受就會比較不舒服。

預估接下來一週的天氣型態依然沒有很大的改變，最主要是沒有颱風靠近，夏天只要沒有颱風的話，每天的天氣都差不多，高溫炎熱午後有雷雨。其中在週日到下週一(16-17日)台灣附近的水氣會多一點，西半部的午後雷雨可能增多，花蓮台東到恆春半島則是一整天都會有些陣雨的機會，除了這兩天之外，其他時間都將是夏天的山區午後雷雨天氣型態，溫度持續偏高悶熱，外出活動仍要留意中暑，記得多喝水，並且要做好防曬的準備。

6TH 水返腳兩棲越野跑

這麼熱的天氣真的很想讓人泡在水裡，因此包含了溯溪、跨溪、攀爬、跑步等等在內的越野活動在夏天非常受到歡迎，其中這場水返腳越野賽事已經舉辦了好幾年，活動的地點在汐止烘內里山區，有越野山路同時也需要在溪流中跑，非常適合夏天炎熱的天氣，希望跑友們在挑戰的同時，同時欣賞到汐止山區的多變景色及地形，進而體會出環保愛自然的重要性。

2016年水返腳兩棲越野跑 （圖片來源：運動筆記 / 攝影師：詹偉業）

預估周日(16日)上午的天氣大致還算穩定，可望是多雲有陽光的天氣，要等到中午過後才有雷雨的機會，溫度應該會偏高，近中午高溫可能達到33-34度以上，雖然賽道中會涉水，但還是要請參加的跑友注意水分的補充，並且留意身體狀況，身體不適的話不要勉強參賽。

2016年水返腳兩棲越野跑，會經過水路（圖片來源：網友 湯小湯）

（圖片來源：水返腳兩棲越野跑、伊貝特）

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